健康教育网络指南:燕麦粥的做法有哪些?燕麦是世界公认的健康食品,它能促进肠蠕动。,保护肠道健康,这是理想的早餐之一。。早餐喝一碗燕麦粥,对身体很有好处。。燕麦粥怎么做呢?下面来看燕麦粥的做法大全。

燕麦粥的做法

1、豆浆燕麦粥

做法:取500克豆浆。、50克燕麦粥、适量盐。首先将豆浆和燕麦片放入锅中。,火烧,然后把它变成小粥,然后煮成粥。,把粥沾上油。,加盐,即成。每天早晨吃早饭。。

功效:益气润燥,咽部止咳药。

二、牛奶燕麦粥

做法:吃新鲜牛奶。。锅内100克燕麦片。,加入适量的水。,火煮,用小火煮粥。,牛奶中的牛奶,即成。每日分数次食用。日常消费可以保持健康和美容。。

功效:养血养血、润滑滋养。

三、桂圆燕麦粥

做法:30克肉桂肉,20克红糖,100克纯燕麦。首先,把龙眼肉和燕麦加在一起。,加1000克水。,火烧后再用小火熬煮粥,红糖准备好了。。每日分数次食用。

功效:补血养心、安神益智。

四、胡萝卜燕麦粥

做法:拿5根胡萝卜。,125克燕麦粥。先把胡萝卜洗净,切成块。,再将燕麦加入适量的水。旺火烧开后用小火熬煮15分钟左右,煮粥,可早、晚餐食用。可以保护视力。,维生素A缺乏症的预防。

功效:养肝明目,健脾补胃。

五、燕麦片和红枣粥

做法:红枣7号,用水清洗干净。,将50克燕麦片放入锅中。,加500毫升水。,煮粥,日以继夜。

功效:补虚补骨、滋补嫩肤,可用于食欲少、食量少的老年人。,脾虚便秘,气血不足,贫血、慢性肝炎,过敏性紫癜、营养不良,后体缺损,辅助饮食治疗,如瘦弱瘦身等。。痰湿不胖的人不允许吃。。

六、黄瓜生姜燕麦粥

做法:生姜8克(洗)、拍破,100克燕麦粥,水1000毫升,放入锅内,火烧,用小火煮粥。,加入300克黄瓜(洗净去皮切成片),2克盐,煮一点,每日2次服务。温暖取暖。

功效:健脾养胃,清热利湿、润肤、祛斑、减肥适合皮肤。,面部黑点疗法。

七、山楂燕麦粥

做法:30克山楂(60克新鲜产品)10克糖,100克燕麦粥,先在砂锅里洗Hawthorn。,煎成浓计,取渣后,然后在锅里加入燕麦和糖。,适量水,火烧后,转用小火煮粥,每天2次,早晚各一次。,7至10天。。

功效:健脾胃、消食积、祛瘀作用,吃可以减轻体重,并可用于冠心病。、高血压、高脂血症患者的保健食品治疗,它也可用于食物积累和停滞。,内服不能缓解腹痛。,补充疗法治疗儿童其他疾病如乳酸杆菌。

八、枸杞子燕麦粥

做法:10克枸杞子,白糖适量、50克燕麦粥、500毫升水到砂锅里,火烧后转用小火熬好后再焖五分钟即成。每天早上和晚上都要穿暖和的衣服,长期使用。。

功效:滋阴补血,益精改善视力。定期护发和护发,也可用于肝肾不足。、血、腰、膝僵硬、头晕耳鸣、遗精、视觉糊剂、高血脂、脂肪肝、慢性肝炎、动脉硬化、血管硬化、冠心病的辅助治疗。有外感热和脾虚。。

九、草莓燕麦粥

做法:向燕麦中加入开水。;倒入100毫升新鲜牛奶。,调成牛奶燕麦粥;加入新鲜草莓吃。。

功效:草莓燕麦粥风味独特,甜甜,它具有护肤和减肥的功效。。

十、菊花燕麦粥

做法:5-10克菊花,煮开水。加入50克燕麦粥,均匀搅拌。。根据个人喜好,加蜂蜜或糖浆。

功效:粥颜色鲜艳淡黄。,气味清香。菊花散风热。、清肝明目,解毒等功能,经常使用可以防止风热和普通感冒。,头痛眩晕,肿胀、疼痛和血压。

十一、皮蛋肉松燕麦粥

做法:在炖菜中加入一杯水(约200升)和40克燕麦片。,并加入准备好的肉松和皮蛋。。根据个人喜好,使用少量食盐或鸡肉。。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,那就是降低粥的温度。,而且可以使口感更加平滑。。

功效:补充营养,均衡营养。

十二、虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥

做法:在炖菜中加入一杯水(约200升)和40克燕麦片。,加入虾仁和紫菜。。吃一个鸡蛋。,打散后加入燕麦粥,微波炉烧了大约半分钟。。根据个人喜好,使用少量食盐或鸡肉。。

功效:补钙清热,强健心脏。